AEROBIC (ADVANCED)

AEROBIC (ADVANCED)

(Level 3) : เป็นคลาสที่ท้าทายการออกกำลังที่เน้นการไหลเวียนโลหิต และการเต้นของหัวใจได้เป็นอย่างดี ที่ช่วยการเผาผลาญแคลอรี่ และเพิ่มความสามารถในการลดไขมัน ของร่างกาย

Read more

FITBALL

FITBALL

คลาสนี้เน้นกล้ามเนื้อหลักของร่างกาย  การใช้ลูกบอลหมายถึงกล้ามเนื้อหลักทุกจุดถูกท้าทายให้รักษาสมดุลของร่างกายโดยรวม  เป็นคลาสที่เพิ่มความแข็งแกร่ง และกระชับกล้ามเนื้อที่เหมาะกับทุกคน

Read more

INDOOR SPIN

INDOOR SPIN

คลาสที่เป็นที่สุดของการเผาผลาญแคลอรี สร้างความแข็งแรง ช่วยด้านการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจ  เริ่มปั่นไปพร้อมกับเสียงดนตรีที่เร้าใจบนเส้นทางที่มีความ  ท้าทายด้านความต่างของเส้นทางความเร็วและความหนืดของจักรยาน  ( 50 นาที )

Read more

MOUNTAIN SPIN 40

MOUNTAIN SPIN 40

คลาสที่เป็นที่สุดของการเผาผลาญแคลอรี สร้างความแข็งแรง ช่วยด้านการไหลเวียนโลหิตและการเต้นของหัวใจเริ่มปั่นไปพร้อมกับเสียงดนตรีที่เร้าใจบนเส้นทางที่มีความ  ท้าทายด้านความต่างของเส้นทางความเร็ว และความหนืดของจักรยาน  ( 40 นาที )

Read more

PLATES

PLATES

เป็นคลาสที่ใช้กล้ามเนื้อหลักของร่างกายรวมทั้งกล้ามเนื้อด้านใน บริเวรช่องท้อง หลัง สะโพก และไหล่ พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ยืน และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ไม่มีแรงกระแทก และปลอดภัย

Read more

LESMILLS SH’BAM

LESMILLS SH’BAM

เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับคนรุ่นใหม่ เพราะเป็นการผสมผสานท่าเต้นในรูปแบบทันสมัยเข้าไว้ด้วยกัน อาทิเช่น  แอโรบิค, ฮิบฮอบ, ฟังค์, แจ๊ส, บัลเล่ย์ และลาตินอเมริกัน  เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจ เต้นตามจังหวะดนตรี  เหมาะสำหรับสมาชิกทุกระดับ

Read more

STEP ADVANCE

STEP ADVANCE

(Level 3) : เหมาะสำหรับผู้เต้นที่มีประสบการณ์ และต้องการความท้าทาย เพราะเป็นการผสานความแปลก และความตื่นเต้นได้อย่างลงตัว

Read more

STEP BEGIN

STEP BEGIN

(Level 1) : เป็นคลาสพื้นฐานของสเต็ป เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยเข้าคลาสสเต็ปแอโรบิคมาก่อน

Read more

STEP INTER

STEP INTER

(Level 2) : เป็นคลาสสเต็ป ระดับ 2 เรียนรู้ท่าเต้นที่มีความซับซ้อนและมีการผสมผสานของท่าเต้นมากขึ้น ใหม่เพื่อท้าทายจิตใจ และความแข็งแกร่งของคุณ

Read more

TOUR SPIN 30

TOUR SPIN 30

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงของร่างกายระบบไหลเวียนโลหิต และการเต้นของหัวใจ สนุกกับ การปั่นจักรยานที่ผสานรูปแบบความแตกต่างของเส้นทางที่หลากหลาย ท้าทาย   ผู้ร่วมปั่นกับเวลาแห่งความมันส์ ( 30 นาที )

Read more

TRX EXERCISE

TRX EXERCISE

เป็นการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวน้อย แต่เร่งอัตราการเต้นของหัวใจ เน้นในส่วนของกล้ามเนื้อมัดใหญ่และแกนกลางลำตัวเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง  และปรับให้ทุกกล้ามเนื้อกระชับ สวยงาม

Read more
Style switcher RESET